MEDITAZIONE E RILASSAMENTO

Ciò che sta davanti a noi e ciò che sta dietro di noi sono inezie in confronto a ciò che sta dentro di noi (W.E.)
Quando parliamo di meditazione è importante sapere che non si tratta di un'attività curiosa o esoterica, vuol dire semplicemente essere presenti a se stessi, approfondire la propria autocoscienza. Significa anche arrivare a rendersi conto che stiamo percorrendo un cammino; meditare può aiutarci a capire che in quanto tale esso ha una direzione ed è in costante evoluzione, momento per momento; ciò che accade ora, in questo istante, influenza gli avvenimenti successivi. Negli ultimi anni alle tradizionali tecniche terapeutiche si affiancano efficaci tecniche di rilassamento, in continuità con le origini orientali adattandole e sottoponendole a obiettivi studi scientifici.
Sono utili per esercitare e migliorare le capacità di concentrazione, memoria, per chi soffre di disturbi di natura psico-somatica come gastriti, psoriasi, emicranie, disturbi del sonno, atteggiamento aggressivo e frenetico.
Verranno proposte, a seconda del caso in oggetto, rilassamento muscolare progressivo, training autogeno, visualizzazioni, meditazione di Benson, esercizio del raggio di luce.